Безценна помощ за щитовидната жлеза, билки и хранителни вещества

Билките и хранителните вещества предоставят безценна помощ на щитовидната жлеза. Много от тях са изследвани и доказано подобряват функцията на щитовидната жлеза.

Най-вече в храната ви или като хранителна добавка трябва да си осигурите достатъчно йод, за да може щитовидната ви жлеза да функционира правилно. Към 2009 година бе изчислено, че 2 милиарда души на планетата все още са с недостатъчен прием на йод, най-вече в Южна Азия и Африка. В същото време 50 процента от европейците остават с лек недостиг на йод.


В Северна Америка

Макар че е вярно, че липсата на йод може да е една причина за хипотироидизъм, тази причина не е често срещана в Северна Америка. Освен това твърде високият прием на йод е доказал, че също е проблем за щитовидната жлеза, причиняващ хипотироидизъм и автоимунен тироидит.



Йодът се съдържа в най-големи количества в морските водорасли, морската храна, млечните продукти, житните продукти, яйцата и по-малко в плодовете и зеленчуците. За да откриете дали получавате достатъчно йод в здравословен обхват за вашите нужди нека медицинско лице нарисува малко петънце (колкото двайсет стотинки) на ръката ви между китката и лакътя с 2 процентова тинктура йод. Ако изчезне за по-малко от 12 часа, се счита че имате недостиг на йод; за 12-24 часа означава, че имате лек недостиг. Иначе могат да ви измерят нивото на йод в урината за 24 часа след приемане на йод/таблетка йод от 50 мг. Ако нивото е ниско, може да ви препоръчат хранителна добавка от по 150-200 мкг на ден.

Хранителните добавки, които са важни за здравето на щитовидната жлеза са:

Селен: 200 мкг дневно; недостигът на селен може да изостри последиците от недостига на йод и в по-малка степен, недостига на витамин А или желязо; освен това, недостигът на цинк и мед може да повлияе отрицателно и на метаболизма на хормоните на щитовидната жлеза. 
Цинк: Особено важен елемент за основните биохимични реакции на щитовидната жлеза и хормоните. През 2009 година бе доказано, че ниските серумни нива на щитовидните хормони се подобряват след шест месеца на вземане на цинк под формата на хранителна добавка.
Витамин D3: Нужен на щитовидната желза. В брой от 2011 година на списанието Thyroid, ниските нива на витамин D се свързват с влошена функция на щитовидната жлеза при пациенти страдащи от тиреоидит на Хашимото. Подсигурете си достатъчно витамин D3 с по 20 минути слънчева светлина на ден, за да може кожата ви да произведе достатъчни количества от витамина. 
Билки, които подсилват функцията на щитовидната жлеза:

Кафяви морски водорасли (Ascophyllum nodosum): Осигуряват естествен йод. Също така защитават щитовидните клетки от възпаление. Намаляват риска от автоимунно заболяване на щитовидната жлеза. 
Водораслото Fucus vesiculosus от бреговете на Северно море: Осигурява естествен източник на йод. Също така, то има противо-естрогенни свойства, и по този начин намалява риска от възпаление на щитовидната жлеза от естрогена, както при мъжете, така и при жените.
Хмел (Humulus lupulus): Съдържа веществото ксантохумол, което подсилва поглъщането на йода от щитовидната жлеза и подтиска активирането на про-възпалителната молекула NF-kappaB, и по този начин намалява про-възпалителните цитокини TNF-alpha, IL-6.
Копривка (Coleus forskohlii): Стимулира приема на йод; подсилва производството на тиреоглобулина, T4 & T3: подобрява секрецията на T3 и T4.
Брахми (Bacopa monniera): Осигурява пряка стимулация на щитовидната жлеза като повишава серумния T4 с 41 процента, но не и на T3 в лабораторни експерименти.
Ашваганда (Withania somnifera): Повишава серумните нива на тироидните хормони като пряко въздейства върху щитовидната жлеза. (Дори повишава изключително много щитовидните хормони в жена, вземала твърде висока доза ашваганда.)
Guggul (Commiphora mukul): Пряко стимулира производството на T3 като влияе върху ензимите на черния дроб. 
Розмарин (Rosmarinus officinalis) и градински чай (Salvia officinalis): Съдържат карнозна киселина (считана, че повишава щитовидните хормон-специфични рецептори върху ядрата на тъканните клетки).
В следващата си статия за щитовидната жлеза ще говоря за естествената (по рецепта)  подмяна на хормоните на щитовидната жлеза, когато те са с отслабена функция.

С добро чувство към живота,


Д-р Майкъл Кътлър

Източник: Easy Health Options, Herbs and Nutrients for Your Thyroid, 22 July 2013

Сайт „Здрави всеки ден”  http://zdravivsekiden.com/